Kilo Koruma Hizmetimiz
Her bireyin metabolizması, ihtiyaç duyduğu enerji miktarı ve yaşam şekli kendine özgüdür.
Bireyin sağlığını ve ideal kilosunu korumak için kişiye özel olarak hazırlanan beslenme programı ile sağlıklı ve yeterli beslenme hedeflenmektedir.
Uzman Diyetisyen
Uzman Diyetisyen Elif Nur OKATAN
ile kilo koruma hakkında bilgi almak için:
Bizi arayabilir, e-mail gönderebilir veya iletişim formumuzu doldurabilirsiniz.
Telefon: 0552 402 84 92
E-mail: [email protected]
Kilo Koruma ile ilgili S.S.S.
Kilo Koruma Diyeti Nasıl Yapılır?
İdeal kiloya ulaştıktan sonra bu kiloyu korumak adına kilo koruma diyeti yapılır. Kilo korumada yeterli ve dengeli beslenme temel prensiptir. Bunun için: Yeterli su tüketimi ihmal edilmemelidir. Her 30-35 kg için 1 lt su tüketimi yeterli olacaktır. Uyku düzenine dikkat edilmeli, günde en az 8 saat uyulmalıdır. Haftada 1 kez tartılmalı ve kilo takibi yapılmalıdır. Fast food tüketimi ve dışarıdan yeme sınırlandırılmalıdır. Düzenli egzersiz yapılmalı, hareketli yaşam tarzı benimsenmelidir. Öğün atlanmamalı, ana öğünler ile birlikte ara öğünler de yapılmalı, kan şekeri sabit bir seviyede tutulmalıdır. Diyet süresince edinilen sağlıklı beslenme alışkanlıkları bu dönemde de korunmalıdır.
Kilo Verdikten Sonra Koruma Ne Kadar Sürmelidir?
Kilo koruma diyeti yapılırken, kilo verme diyeti süresi esastır. Ne kadar süre kilo verme diyeti yapılmışsa, o kadar süre kilo koruma diyeti yapılmalıdır.